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 | D'accord alors par exemple ,avant un entrainement intensif comment vous vous preparée? | |
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| Déja avant pendant et après l'entrainement je m'hydrate énormément pour ne pas avoir de blessures et avoir les meilleures performances possibles. | |
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| Combien de temps avant une compétition ou un entrainement mangez vous ? | |
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| Je Mange 3 heures avant la competition, je fais un repas pauvre en graisse et riche en Glucide complexe pour avoir le maximun d'énergie lors de l'éffort. | |
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| D'accord merci , et au niveau des échauffements vous les travaillée comment? | |
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| Alors pour les échauffements habituellement je fais 20 min de cours à pied pour chauffer tous le corps et ensuite des exercices plus spécifique par rapport au muscle de mon corps qui vont etre stimulés. | |
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